Siete horas de sueño por noche era la cantidad óptima para el rendimiento cognitivo, pero también para una buena salud mental, ya que las personas experimentaban más síntomas de ansiedad y...Leer más
Si prefieres dormir sofá antes que en la cama, es aconsejable que revises el el estado de tu colchónLeer más
Tomar un vaso de leche antes de dormir tiene muchos beneficios tanto para la salud como para el sueñoLeer más
Dormir mal, sobre todo, si se prolonga en el tiempo, puede influir en nuestra salud. Incluso, provocar ciertas enfermedades como la diabetes.Leer más
Las mejores posturas para dormir son boca arriba y de lado y la peor postura para dormir es boca abajo.Leer más
Dormir en un colchón de calidad mejora nuestra calidad de vidaLeer más
Un buen descanso nos ayudará a afrontar con mejor humor y más energía todas las actividades y preocupaciones diarias. Un colchón de mala calidad, empeora nuestra calidad de sueño, nos pone de...Leer más
Si sufrimos problemas de calor durante la noche, es fundamental que el colchón que vamos a elegir sea lo más fresco posible, esto es que cuente con una óptima transpiración. Hemos seleccionado...Leer más
La respuesta no es nada fácil ya que no existe una respuesta única, sino que el descanso es muy personal y depende de nuestras características corporales, forma de dormir, dolencias, asi como...Leer más
El dolor de hombro al dormir es un problema bastante común que afecta a los músculos y tendones que se encargan de la movilidad del brazo. Las lesiones más comunes en esta área son la tendinitis y...Leer más
Una de las almohadas que más recomiendan los médicos son las almohadas cervicales de viscoelástica.Leer más
Cuando no se descansa se pueden producir riesgos asociados como la ansiedad, diabetes, obesidad, problemas cardiacos o depresión.Leer más